ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ©

ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਭਰੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਮਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਮੁੱਢਲੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ... ਇਸ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਵਿਸਤਾਰ, ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

“ਸਮੱਗਰੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੀ… ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਾਲੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਸੀ।” - ਐੱਮ. ਡੇਵਿਸ; ਹੈਕਸਾਗਨ ਨਿਵਾਸੀ ਦਿਵਸ

ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ©

ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ, ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ।

"ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ." - ਆਰ ਸ਼ੋਪਰਾ; LSBU ਅਲੂਮਨੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁਨਰ ਲੈਕਚਰ ਲੜੀ

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ©

ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਗੀਦਾਰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਗੇ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਗੇ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: “ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ”... ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ!

"ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ... ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਪੀਕਰ... ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।" - ਐਲ ਗੇ; ਹੈਕਸਾਗਨ ਹੈਲਥੀ ਈਟਿੰਗ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਰੋਡ ਸ਼ੋਅ

ਗ਼ੁਲਾਮ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ©

ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕ ਹਿਸਟਰੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਾਲੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸੀ।

"ਗ਼ੁਲਾਮ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ" ਪਿਛਲੇ 600 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਗੁਲਾਮੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਅਫਰੋ-ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਦੌੜ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਗ਼ੁਲਾਮ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਸਨਮਾਨ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾ. ਡੀਗਰੂਏ ਨੇ ਪੀ.ਟੀ.ਐੱਸ.ਐੱਸ.... ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਲੇਵ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪੀੜ੍ਹੀ-ਦਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

"ਹੈਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ... ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ... ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ" - ਐਸ. ਰੌਬਰਟਸਨ; ਹੈਕਸਾਗਨ ਬਲੈਕ ਹਿਸਟਰੀ ਸੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ, ਹੀਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੈਪੀਨੇਸ

ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਅਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: "ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁੱਸਾ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?" ਖੈਰ, ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਹੈ ... ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ. ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਆਮ, ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਰਕਹੀਣ, ਅਣਉਚਿਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੌਂ-ਘੰਟੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ, 3-4 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ... ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ... ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਗੁੱਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ।

"ਹੈਲਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥ ਸੀ।" - ਪੀ. ਰੇਨੋਲਡਸ; ਪੀਟੀ ਮੈਨੇਜਰ, ਡਾ.ਆਰ.ਏ