Londra'daki Farkındalık Programları

"Olaylara bakış açınızı değiştirdiğinizde... baktığınız şeyler değişir!"

Farkındalık Nedir?

Farkındalık temel olarak kendimize, başkalarına ve etrafımızdaki dünyaya dair farkındalığımızı artıran, zihnimizi kontrol altına almamızı ve dolayısıyla hayatımızın kontrolünü elimize almamızı sağlayan bir varoluş biçimini benimser. Bu farkındalık öncelikle dikkatimizi ortaya çıkan deneyimlere özel, sürekli ve üç yönlü bir şekilde odaklamakla gelişir:

Şu anda 2. Bilerek 3. Yargılamadan

Bilinen temel tutumları geliştirmenin, Farkındalık yaşamımızda güçlü dönüşüm ve nihai faydalar üretmek için gerekli olduğu düşünülmektedir. Merhamet, merak ve kabullenme, yaşadığımız olumsuz olaylara, duygulara ve düşüncelere daha az tepki vererek, daha kolay ve gerçek değerlerimiz ve inançlarımızla uyumlu sonuçlarla yanıt vermemizi sağlayan üç tutumdur.

Aşağıdaki programlar, Farkındalığın temellerini teori, uygulama ve teknikler aracılığıyla sunmak için tasarlanmıştır. Programa tam olarak katılan ve temel ilkeleri benimseyen her katılımcı, sonuçta yaşamı güçlendiren, yaşamı değiştiren ve yaşam boyu süren bir Farkındalık yolculuğuna çıkacak.

Farkındalık yolculuğunuza başlarken veya onu geliştirirken, Farkındalık uygulamanızı teşvik etmek ve geliştirmek için lütfen aşağıdaki Kılavuzlu Meditasyon Ses Parçalarını kullanmaktan çekinmeyin.

Farkındalık Programları

Farkındalık Programı – Birinci Seviye©

Kendinizi yarışırken veya enerjiniz eksik mi buluyorsunuz... zihinsel ve fiziksel olarak... ama neden olduğundan emin değil misiniz?

Bazen veya sıklıkla kendinizi moraliniz bozuk, stresli, kafanız karışmış, yorgun, sinirli, sinirli veya motivasyonunuz kırılmış mı hissediyorsunuz?

Utanç, suçluluk, yalnızlık, düşük öz saygı veya düşük öz değer duyguları mı yaşıyorsunuz?

Hayatın... işte... okulda... evde... sosyal medyada yönetilemez olduğunu mu düşünüyorsun?

Duyguların oynadığı güçlü rolü ve kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizi yararlı ve yararsız şekillerde nasıl etkilediğini keşfetmek ister misiniz?

Bu sorulardan bir veya birkaçına evet yanıtı veriyorsanız bu program tam size göre. Farkındalığın temel anlayışıyla tanışacak, endişeleri, stresi ve acıyı hafifletecek ve hayatınızı ve geleceğinizi daha iyi kontrol etmeye başlamanızı sağlayacak uygulamalar geliştirecek ve teknikler öğreneceksiniz. Kendinizin en iyi hali olun... şunu öğrenin: 'Zihninize hakim olun, böylece Hayatınıza hakim olabilirsiniz!'

Bu program haftada 1 oturum boyunca verilen 90 dakikalık altı oturumdan oluşur; genellikle isteğe bağlı 90 dakikalık bir giriş oturumundan önce gelir (aşağıya bakın).

Farkındalık Programı – İkinci Seviye©

Farkındalık Seviye 2 Programı, Seviye 1 programını tamamlayan ve Farkındalık yaşam tarzını tamamen benimseyen kişiler içindir. Programın vurgusu sürekli gelişim ve kendini güçlendirme üzerinedir. Yaşamın olumsuzluklarıyla başa çıkabilmek için içsel gücün tanımlanması ve güçlendirilmesi için daha derin bir benlik farkındalığına odaklanarak yeni uygulamalar ve teknikler tanıtılır, böylece neşemiz, huzurumuz ve kişisel gücümüz kalır.

Bu atölye haftada bir kez gerçekleştirilen 1 saatlik dört oturumdan oluşur.

İş İçin Farkındalık ve Motivasyon Atölyesi©

İş Motivasyonu ve Farkındalık Atölyesi, insanları kariyerlerini geliştirmeye hazırlayan bir programdır. 4 hafta boyunca haftada 1 seansta verilen 3 saatlik 4 seanstan oluşur. Programın ilk unsuru, değişimin mekanizmalarını anlamanıza ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olmak için motivasyon geliştirme tekniklerini kullanır. İkinci unsur, zihin alışkanlıklarınızı ve nasıl en iyi benliğiniz olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için Farkındalığa odaklanır. Programın her iki unsuru da engelleri etkili bir şekilde yıkmanıza, öz saygınızı ve özgüveninizi geliştirmenize, dayanıklılığınızı geliştirmenize ve dikkatinizi odaklamanıza olanak tanıyarak kariyer hedeflerinize ulaşma yolunda doğru seçimleri yapabilmenizi sağlayacaktır. Bu ister eğitim veya gönüllü çalışma yoluyla yeni beceriler geliştirmek veya öğrenmek olsun, ister bir diplomaya başlamak ya da yeteneklerinizi ve hayallerinizi gerçekleştirecek bir işe başvurmak olsun.

Devamını oku

Her hafta, sizi değişime motive etme sürecinin farklı bir yönünü ele alıyor... sunum ve çalışma sayfalarının tamamlanmasından... odaklanmanızı sağlamak ve stresi ve direnci anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olmak için Farkındalık konusunda bilgi ve uygulamanın geliştirilmesine kadar. Atölye çalışmasını daha sonra, çözülmemiş sorunları ele almak için katılımcı başına 2 adet 1-1 oturum ve uygulamaya devam etmek ve pekiştirmek ve ayrıca mevcut sorunları keşfetmek için alan sunmak amacıyla aylık deneyimsel Farkındalık grubu üzerinde anlaşmaya varılan bir seçenek izler.

Farkındalığa Giriş©

Bu Giriş sunumu, Farkındalık teorisi ve uygulamasına ilişkin temel bir anlayış sağlar. Farkındalık Seviye 1 Programına hazırlık için ilk oturum olarak sunulur veya ilgi toplamaya yardımcı olmak için bağımsız bir oturum olarak sunulabilir. Katılımcılara Farkındalığın kavramları ve yararlarının yanı sıra bu önemli ölçüde güçlendirici ve basit varoluş biçiminin temelini oluşturan çeşitli uygulamalar ve teknikler tanıtılacak.